胃の痛み|空腹の時間をできるだけ減らすことで痛みは治まってきた

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先月のはじめにこんな記事を書きました。

寒くなると胃が痛くなる - 原因は「冷え」、対処法は「腹巻き」が効果的
去年の冬から、寒い時期の間だけ、原因がいまいち分からない胃痛に...

で、記事中で紹介した腹巻きは気に入って結局2枚購入、使い回しています。一定の効果は確かに感じられました。

ただ、それで油断したのがいけなかったようで、先週月曜から水曜にかけては、もう何も手に付かないどころか放っておいたらのたうち回ることになりそうなレベルの痛みが襲うようになってしまいまして。

病院は行きたくないし、薬もできる限り飲みたくないので、痛み出したら急いでコンビニ行って何か食べ物買って、食って。そして落ち着いて。

そんなことを繰り返していました。

とにかく空腹状態がヤバい

月曜から急激に痛み出した、その原因はなんとなく想像がついたんです。
日曜に、朝飯もほぼ摂ってない状態で、夕方になってやっとラーメン一杯食べただけで、そのまま夜も何も食べずに寝てしまったんですよね。

こうして文字にすると改めてなんてヒドい食生活してるんだと自分でも驚きなんですが、食が細い人、痩せ型の人、胃腸が弱めな人、なんかは意外とたまにやってしまう食生活じゃないでしょうか?んなことない?

で。
元々荒れ気味だった胃腸が、この日曜日の断食ばりの少ない食事のせいで、がっつり荒れてしまったようです。月曜からほんとヤバい痛みに襲われるようになってしまいました。

2時間ごとに牛乳や飲むヨーグルトを摂取

従来通り、食事をすれば何事も無かったかのように痛みは治まるのですが、この時は食後2時間もすればもう痛みが始まって。3時間後には痛くて冷静ではいられない状態にまでなってしまって。

「これは仕事なんかしてる場合じゃねーや」ということで急ぎコンビニに。牛乳や飲むヨーグルトを大量に買ってきて(あと非常食的な意味でパンも)、ちょっとでも腹部に痛みのようなものが感じられたらすぐに飲んだり食べたりするようにしました。

夜中も2時間ごとに痛みで目が覚める

月曜から火曜にかけての夜中はヤバかったです。ちょうど2時間ごとに痛みで目が覚めて、冷蔵庫まで移動するのもキツいぐらい痛くて。牛乳を温める時間すらとても待ってらんないという精神状態だったので冷たいままコップ1杯飲んで。

すると2,3分もすれば痛みはかなり治まるんですよね。精神的には結構ヘトヘトになっていましたが。

そんなことを3度繰り返しつつ朝を迎え。まだ火曜日も「2時間ごとに痛み出す」のが続いていたので引き続き常に胃の中に何かがあるような状態を保ちつつ。さすがに「明日の午前中もこんな状態だったら、病院行くか…」と思い始めました。

水曜にはかなり快調に

2日連続の養生が効いたのか、火曜の夜は夜中に痛みで目が覚めるようなこともなく、そして水曜の朝には「朝=空腹だからもちろん痛い」の現象がかなり緩和されていて、朝食を摂ってから後はなんだかかなり快調な感覚がありました。

2時間ごとの間食も不要っぽくて、さすがに朝食から昼食までの間何も口にしないと少し痛み出してしまうので飲むヨーグルトは水曜日にも全部で2本飲みましたが、全体的にはかなり復調を感じられました。

結論

空腹だと体温が下がります。満腹になると体温も上がります。
空腹だと胃酸で自分を侵してしまいます。満腹になると胃酸が本来の働きをできます。

「冷えが原因だ」とか「不摂生が原因だ」とか、そういう画一的なたった一つの原因で体の不調は起こるのではなく、もっと複雑でいろんな要素が絡み合った結果起きている不調なんだと思います。

  1. 面倒臭がらずしっかり毎食食べて
  2. 寒い時期は腹巻きも活用して
  3. ウォーキングでもいいから少しは運動して

以上のことを心がけて健康的な状態を保ちたいと思いました。

ちなみに一週間後の今は…

ちなみに記事中の激痛の期間から一週間経った今は、とりあえず三食しっかり定刻に食べれば“ほぼ”痛みも違和感もありません。若干「あ、そろそろ痛み出しそうだぞ」という感覚は感じられますが、それも食事前のほんの少しの間だけです。

ただ、油断すればまたすぐヤバい状態になりそうだなという感じはあるので、気を抜かず過ごしたいと思っています。

と、私はずっと一日6杯ぐらいはコーヒーを飲んでいたのですが、先週の月曜からはほとんど飲んでいません。週末から今日にかけては少しだけ飲みましたが、1日1杯以下のペースです。

飲んだ時に、「あーなんかこれヤバいな」という感覚があるんですよね、コーヒー。少なからず影響があるんだと思います。勘違いかもわかりませんが。

ということで、以上です。同じ胃の痛みに悩まされている方の参考になれば。(残業とかで帰りが遅い人は間食を積極的に摂った方がいいと思いますよ)

ではまた

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